Босу / Bosu или босу-платформа или Bosu balance trainer – тренажер, представляющий собой резиновую полусферу на пластиковой платформе, накачанную воздухом, имеющую диаметр около 60 и 65 см и высоту около 30 см. У основания босу / bosu расположены две ручки, которые удобны при транспортировке, а также задействуются при ряде упражнений. Благодаря широте своих возможностей босу-платформа подходит всем, так как уровень сложности занятий можно подстроить под себя. Для этого нужно отрегулировать количество воздуха в полусфере, сделав ее более упругой или, наоборот, более мягкой. Применяется босу / bosy в двух положениях: куполом вниз и куполом вверх, английское выражение «использование с двух сторон» звучит как Both Side Use – сокращенное Bosu. При обоих вариантах Вы получите функциональную тренировку.
Тренажер BOSU® Balance Trainer был создан в 2000 году Дэвидом Вэком, и в этом же году был запущен в производство. Он стал одним из наиболее удачных тренажеров для фитнес программ. Первоначально аббревиатура слова BOSU® «Both Sides Up» («обеими сторонами вверх») указывала на то, что балансировочная платформа BOSU® может быть использована либо куполом, либо платформой вверх.
Босу - платформа предоставляет возможность выбирать не только, как ее использовать, но и где. Босу подходит как для силовых, так и для аэробных тренировок, а также для занятий на растяжку и координацию. Разнообразие выполняемых на босу-платформе упражнений позволило отвести для этого тренажера отдельную фитнес программу, ничем не уступающую по интенсивности и нагрузке большинству других. Кроме того босу активно подключают и к уже имеющимся фитнес-программам (пилатесу, степ-аэробике и т.д.) с целью усложнить и разнообразить тренировку. Также босу используют и как тренажер, позволяющий восстановиться после травм и болезней. Ведь босу смягчает движения, делая их более безопасными для суставов и позвоночника.
Босу позволяет каждому ощутить себя иначе, попробовав заниматься и одновременно удерживать равновесие. А также натренировать не только основные мышцы, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, улучшить осанку, развить гибкость и координацию.
Другое определение BOSU® – «Both Sides Utilized» («используй обе стороны») – относится, скорее, не к продукту как таковому, а к тем комплексам упражнений, которые выполняются на тренажере и требуют включения обоих полушарий мозга и направлены на гармонизацию всех частей тела человека.
Основная мысль этого подхода заключается в том, что улучшение физического состояния с помощью подвижных комплексных упражнений будет оказывать воздействие на головной мозг, мышечные и нервные соединения, что, в свою очередь, повышает производительность всей деятельности человека, которая включает в себя спорт, отдых и повседневные занятия.
