Кор доски / Core board
Кор доска или кор-платформа / core-платформа – это платформа, не имеющая стабильного положения, которая имеет подвижность по периметру доски. Этот тренажер представляет собой две платформы, соединенные друг с другом пружиной. У кор доски имеется возможность регулирования нагрузки – для этого надо изменить уровень сопротивления пружины. Обычно их два: для новичков и для профессионалов.
Кор-платформу изобрел врач-физиотерапевт с целью общего укрепления мышц после травм, а также восстановления определенных зон связочно-сухожильного аппарата. Со времен кор доски нашли применения в различных фитнес программах.
Во время выполнения упражнений с кор-платформой тело двигается естественно. При этом происходит его вращение одновременно в трех плоскостях, поэтому идет тренировка многих суставов и большого количества мышц, которые остаются без нагрузки при занятиях с другими тренажерами.
В основе упражнений с кор платформой лежит координация, как статическая, так и динамическая, что придает привычным движениям иной формат. Кор доска не относится к снарядам, применяемым исключительно в фитнес-залах. Кор платформа вполне достойна стать домашним тренажером, благодаря своим размерам и разнообразию упражнений, из которых вполне можно выбрать менее акробатические, а значит, безопасные для самостоятельного исполнения.
Назначение кор доски заключается в возможности осуществлять как кардио, так и силовые занятия для восстановления мышечного дисбаланса, улучшения спортивных показателей (поэтому такие тренировки применяются и с целью подготовки к занятиям активными видами спорта, таким, как серфинг, сноуборд, горные лыжи, ролики). Занятия на кор-платформе считаются хорошей профилактикой остеохондроза и грыж.
За счет необходимости постоянно удерживать равновесие кор доска помогает развить ловкость, выносливость, силу скорости и слаженность движений, а также улучшить работу вестибулярного аппарата. А это, в свою очередь, позволит Вам лучше чувствовать свое тело, а значит, стать уверенней и мобильней в любых жизненных ситуациях.
