Гейнеры или гейнер (англ. gainer) – слово, исходящее от английского GAIN, обозначающее «получать», «набирать», «приобретать».
Гейнеры - это смесь, состоящая из белка и углеводов и предназначенная для эффективного набора мышечной ткани. Соотношение может варьироваться от 16 до 40% белка и от 50 до 70% углеводов. Как правило, в состав гейнеров вводятся сразу несколько различных белковых компонентов и углеводы от сложных до простых. Дополнительно в гейнеры могут вводится активные добавки, например креатин. В этом случае гейнер поставляет необходимые организму калории и аминокислоты достаточно равномерно, что положительно сказывается на формировании мышечной массы.
Принимать гейнеры специалисты рекомендуют незадолго до тренировки. Пригодится гейнер и для восстановления после занятий, в этом случае необходимо слегка снизить дозировку. В свободные от тренировок дни гейнеры рекомендуется употреблять в первой половине дня между завтраком и обедом.
Существует мнение у некоторых занимающихся, что гейнеры - это обычные высокобелковые смеси с добавлением большого числа углеводов. Это не совсем так, сама по себе калорийность ничем спортсмену не поможет, а вот навредить, отложившись в подкожный жир, способна. Качественный гейнер содержит в себе сложный набор полисахаридов – углеводов с разной длиной молекулярной цепочки. И от этого набора будет непосредственно зависеть эффективность гейнера и влияние его на организм.
А высокое содержание различных калорий в оптимальной комбинации с уникальными разветвленными аминокислотами, которые оптимизируют метаболизм и особыми анаболическими агентами дают возможность организму занимающегося за счет гейнера быстро нарастить мышечную массу, активизируя при этом общий синтез человеческого мышечного белка и сводя к разумному минимуму - текущий распад всех задействованных мышечных тканей.
Качественные гейнеры также содержат все необходимые витамины, электролиты и минералы. Так как человеческий организм усваивает в день только заданное природой количество элементов, именно поэтому надо начинать медленно и постепенно принимать гейнеры и постепенно можно увеличивать дозу, следя за собственными изменениями и реакциями организма. Следовательно, гейнеры желательно употреблять с пониманием и в меру.
Итак, современные ГЕЙНЕРЫ - это стандартные протеины с добавлением полезных углеводов, которые существенно усиливают общий эффект. Именно поэтому многие успешные атлеты, так активно применяют гейнеры для того, чтобы помочь себе достичь максимальных спортивных результатов. И на сегодняшний день, качественные гейнеры - это сверхмощные и наиболее эффективные средства для быстрого увеличения веса, которые дают возможность построить собственное тело, исходя из поставленных задач.
Также Вашему вниманию предлагаем гейнеры, как спортивные батончики - энергетические шоколадки для подкрепления организма, для поддержания формы, когда нет возможности полноценно покушать. Энергетические батончики содержат множество питательных вещества также различные добавки: протеины(до 45%), углеводы, аминокислотные комплексы и стимулирующие вещества, витамины и минеральные комплексы.
