Гантели / Комплекты и наборы гантелей / Гири
Гантели представляют собой уменьшенную версию штанги, которые используются обычно парами по одной руке в каждой. В тренажерных залах используются комплекты гантелей с фиксированным весом. Домой покупают разборные или наборные гантели, конструкция которых позволяет изменять их вес. Как упражнения со штангой, гантели и гири относятся к свободным весам, а занятия с ними способствуют развитию силовых качеств, детальному прорабатыванию определенных мышц и мышечных групп, координационной работе при определенных специализированных упражнениях.
Гантели и гири отлично вписываются в физкультурные уголки и спортивные комплексы, как самостоятельные снаряды. Вполне нормально увидеть дома гири или пару гантелей для дополнительной физической нагрузки. Ведь гантели и гири - индивидуальные отягощения для специализированных упражнений. Использование в тандеме штанги, гантелей и гирь дают существенные тренировочные результаты и способствуют разнообразию тренировочного процесса.
На что следует обратить внимание, когда возникло желание купить гантели и что поможет правильно их выбрать.
1. Следует определиться в выборе вида гантелей:
- наборные или разборные гантели - предназначены для домашнего индивидуального использования, а их конструкция позволяет изменять вес в определенном диапазоне;
- комплект гантелей с фиксированными весами предназначен для коммерческого использования в залах, также может быть использован в частных тренажерных залах.
2. Определить диапазон весов - желаемый минимальный и максимальный вес гантели или комплекта гантелей.
3. Определить гантельный шаг. При комплексной силовой тренировке мышц всего тела требуется частая смена тренировочного веса. Для постепенного увеличения весовой нагрузки желателен гантельный шаг в 1 кг когда используется комплект гантелей с фиксированной конструкцией. Если гантели разборные желательно, чтобы под рукой всегда находились диски весом 0,5, 1,0, 2,5 и 5,0 кг, с помощью которых регулируется и подбирается вес. А гантели наборные конструктивно предусматривает шаг отягощения. Быстрее всего сменить нагрузку можно у гантель с пружинными зажимными кольцами. Однако, они быстро изнашиваются и требуют регулярной замены.
4. Выбор форма гантели и их размерные характеристики. Рынок свободных отягощения достаточно широк, каждый производитель предлагает свои формы и размеры гантелей: цилиндрические, ромбовидные, квадратные и даже в виде мешков. Каждая форма имеет свои преимущества и недостатки, которые следует учитывать. Классической формой являются цилиндрические гантели. Оптимальное сочетание формы и веса гантели обеспечивает удобство и безопасность занятий. Также надо понимать, что чем больше вес гантели, тем она больше в размерах и тем бдительнее следует относиться к их удобству.
5. Эргономика рукоятки гантели. Перед тем как купить гантели или комплект гантелей, проверьте, удобно ли их держать в руке, соответствует ли диаметр рукоятки гантели Вашей ладони. Гантели с гладкими или облицованными пластиком рукоятками вскоре начинают выскальзывать из рук. Шероховатое рифленые рукоятки гантели с насечкой более надежны для хвата, что важно при работе с серьёзными весами.
6. Устройство, конструкция и форма рукоятки гантели определяет безопасность и комфорт во время выполнения упражнений. Могут быть прямыми и анатомическими, с фиксированной ручкой или вращающейся. Выбор идет индивидуально, исходя из поставленных целей и задач.
7. С каким покрытием выбрать и купить гантели - из сверкающей хромированной стали, обрезиненные, матового крашенного железа или просто черного чугуна - это конечно дело личного выбора и финансовых возможностей. Например, наборные гантели из хромированной стали гораздо дороже обычных железных.
8. Условия хранения и организация рабочего пространства. Стойка для гантелей значительно облегчают их стартовый подъем или весовую регулировку, обеспечивают организационный порядок их использования и удобство обращения с ними.
Спортивные гири - популярный снаряд для атлетов, занимающихся развитием физической силы и силовых качеств. Именно с этим и связано интереса к гиревому виду спорта. Гиревой спорт — это разновидность тяжелой атлетики, появившаяся в России в конце 19 века, который получил широкое распространение.
Существует три основных вида упражнений, среди которых рывок и толчок гирь, имеющих вес от 8 до 32 килограммов и гиревое жонглирование. Развитие гиревого спорта, который предполагает соревнования со снарядами определенного веса, обусловил предпочтение начинающих занятия купить гирю 16, 24, 32 кг, так как именно по этому весу проводятся конкурсные состязания. также гири прекрасно подходят для домашних занятий, позволяя при правильно разработанной программе и качественном инвентаре достичь успешных результатов. Цена на спортивные гири различается в зависимости от их веса и материла, из которого они изготовлены. Вы можете заказать или купить чугунные гири или пластмассовые гири, наполненные металлической стружкой и песком различной веса.
В интернет-магазине IndoSport.ru Вы сможете выбрать и купить разборные или наборные гантели разных весов, комплекты гантелей и наборы со стойками, гантельные ряды и гири разных производителей. Занимаясь с этими силовыми снарядами Вы сможете достичь желанных результатов в физическом развитии.
