Босу Про / Bosu Pro Balance Trainer 350010 / 72-10850-5PQ - балансировочной платформы или полусфера BOSU Pro / 72-10850-5PQ идеально подходит для статических и динамических тренировок. Компактные размеры полусферы Босу Про позволяют использовать ее не только в зале, но и для домашних занятий, ведь она занимает совсем немного места. К Босу Про / Bosu Pro Balance Trainer 350010 / 72-10850-5PQ прилагается ручной насос, книжка и DVD с упражнениями по аэробике, силовыми упражнениями и, конечно, упражнениями для развития равновесия. Дополнительным преимуществом Bosu является, то что в процессе занятий можно использовать две стороны, а уровень нагрузки можно регулировать за счет степени накачки.
Босу Про Bosu Pro Balance Trainer 350010 / 72-10850-5PQ- балансировочная платформа или полусфера BOSU PRO помогает укрепить и скоординировать свое тело. Балансировочная платформа BOSU работает с теми основными мышцами нашего тела, которые поддерживают область спины и живота, помогая, таким образом, быть сильными, подтянутыми и активными. С ним вы начнете заниматься совершенно новым, захватывающим способом, таких упражнений вы даже не могли себе вообразить!
- тренажер для развития чувства равновесия, координации, осанки;
- дополнительные возможности для тренировки как верхний, так и нижней части тела;
- для статической и динамической тренировки;
- две утопленные ручки на дне тренажёра;
- насос в комплекте;
- инструкция с упражнениями ( англ. язык);
- производство США.
В комплект полусфера Bosu Pro 350010 / 72-10850-5PQ входит ручной насос и DVD с инструкциями по использованию тренажера.
Впервые неустойчивая платформа BOSU появилась в американских фитнес-залах в 2000 году. Автор данной разработки, Дэвид Уек, считал, что спортсмены-любители в большинстве своем занимаются с малой интенсивностью, поэтому им нужно использовать специальное оборудование, позволяющее получать большие нагрузки.
Дополнительным преимуществом Bosu является, то что в процессе занятий можно использовать две стороны, а уровень нагрузки можно регулировать за счет степени накачки. Полусфера Босу или балансировочной платформе Bosu – это возможность существенно разнообразить тренировочный процесс, при этом снизив ударное воздействие на суставы.
Для высокой эффективности занятий на Bosu Pro, необходимо учитывать ряд особенностей тренажера bosu и стараться выполнять все строго в соответствии с рекомендациями, тогда будет и эффект, и защитите себя от возможных проблем:
- Обувь.
Кроссовки должны быть достаточно высокие с нескользящей подошвой и фиксированной пяткой. Другая обувь или вообще ее отсутствие, как практикуют некоторые женщины в домашних занятиях, недопустимы.
- Разминка.
Начинайте работу с bosu с разминки. Подойдут подъемы на тренажер с разных сторон. Постойте на нем: на двух ногах и на одной. Привыкните к тренажеру, научитесь балансировать, без хорошего баланса заниматься на bosu не только неэффективно, но и опасно. Нужно добиться, чтобы вы могли стоять на bosu с закрытыми глазами. Если чувствуете, что вам трудно держать баланс, степень накачки босу можно уменьшить, стравив воздух.
- Постановка целей.
Комплекс выбранных упражнений определяется целями, которые вы перед собой поставили. Начинать следует с аэробных упражнений, используя bosu просто как ступеньку. Позднее вы сможете реализовать следующие занятия: стрейчинг (растяжка), кардиоупражнения, силовые тренировки.
- Темп тренировок.
Наращивайте темп упражнений на bosu постепенно, не торопитесь, стопы ставьте строго параллельно друг другу максимально близко к центру купола, колени должны быть полусогнутыми.
- Безопасность.
В комплексах упражнений Bosu, близких к степ-аэробике, необходимо особое внимание уделять голеностопу, на который приходится основная часть нагрузки (одна из причин того, что такие занятия рекомендуются увлекающимся сноубордом, лыжами и конькобежным спортом). Первые занятия должны проходить не чаще 2 раз в неделю.
Характеристики
Артикул:
Pro / 350010 / 72-10850-5PQ
Размеры (ДхШхВ), см:
65х65х10-22
Максимальный вес пользователя, кг:
158
|
Цена действительна только для интернет-магазина и может отличаться от цен в розничных магазинах.
|