Персональная тренировка Тет А Тет - это персонализированная индивидуальная тренировка для тех, кто предпочитает уединенный тренинг в обстановке полной изоляции от отвлекающих факторов и возможности наиболее продуктивно использовать тренировочное пространство и время, посвященного только Себе.
Индивидуальная тренировка Тет-А-Тет в студии Indosport позволяет погрузиться в тренировочный процесс целиком и полностью, не отвлекаясь на внимание со стороны других посетителей, предоставляет полную свободу использования всего арсенала спортивного оборудования без ожидания, когда освободиться силовой тренажёр или необходимое кардиоборудование.
Проведение тренировки наедине с тренером без посторонних людей.
Продолжительность тренировки до 90 минут.
Программа персональных тренировок формируется на основе поставленных целей, возможных ограничений, физической и психологической подготовленности и личных предпочтений занимающегося.
Методика проведения персональных тренировок Тет А Тет:
1. Оценка физического состояния, подготовленности и параметров развития с учётом обсуждений медицинских ограничений, образа жизни и предыдущего опыта тренировок.
2. Формирование целей, постановки задач для улучшения состояния здоровья, набора мышечной массы, снижения лишнего веса, развития функциональных систем организма.
3. Составление персональной программы на основе выбранной методики, подборе необходимых упражнений, определении оптимальной нагрузки, количества повторений и подходов, времени отдыха для восстановления.
4. Анализ достигнутых результатов и изменений в организме, промежуточный анализ самочувствия с последующей корректировкой программы тренировок, изменяя интенсивность, корректируя фокус тренировок в зависимостиот достигнутых результатов.
Персональные тренировки Тет-А-Тет - это наиболее безопасный и оптимальный способ формирования здорового и красивого тела, хорошего самочувствия и улучшения физической подготовленности.
Индивидуальные тренировки Тет А Тет включают:
- проведение тренировки без посторонних людей наедине с тренером;
- обучение техники упражнений;
- контроль безопасного выполнения упражнений;
- рекомендации по режиму восстановления и адаптации к процессу тренировок;
- рекомендации по режиму питанию.
