Персональная тренировка

2 000 руб.

В корзину

Есть в наличии ( 1 )

Персональная тренировка в студии тренировок Indosport - это индивидуальное занятие, где тренировка проходит в классическом формате один на один с тренером по программе, которая подобрана под цели и задачи с учётом состояния здоровья, возраста и особенностей организма тренирующегося. Продолжительность персональной тренировки до 90 минут. Данный формат занятий позволяет эффективно сконцентрироваться на цели, реализации поставленных задач и продуктивном использовании времени, выделенного для тренировки с тренером.

Продолжительность тренировки = от 60 до 90 минут.

Проходит в специализированной студии тренировок IndoSport.

Программа персональных тренировок формируется на основе поставленных целей, возможных ограничений, физической и психологической подготовленности и личных предпочтений занимающегося.

Методика проведения персональных тренировок:

1. Оценка физического состояния, подготовленности и параметров развития с учётом обсуждений медицинских ограничений, образа жизни и предыдущего опыта тренировок.

2. Формирование целей, постановки задач для улучшения состояния здоровья, набора мышечной массы, снижения лишнего веса, развития функциональных систем организма.

3. Составление персональной программы на основе выбранной методики, подборе необходимых упражнений, определении оптимальной нагрузки, количества повторений и подходов, времени отдыха для восстановления.

4. Анализ достигнутых результатов и изменений в организме, промежуточный анализ самочувствия с последующей корректировкой программы тренировок, изменяя интенсивность, корректируя фокус тренировок в зависимостиот достигнутых результатов.

Персональные тренировки - это наиболее безопасный и оптимальный способ формирования здорового и красивого тела, хорошего самочувствия и улучшения физической подготовленности.

Персональная тренировка включают:

- обучение техники упражнений;

- контроль безопасного выполнения упражнений;

- рекомендации по режиму восстановления и адаптации к процессу тренировок;

- рекомендации по режиму питанию.